افضل 10 مكملات غذائية مبيعًا على آي هيرب (جربتها بنفسي وقلت خلّي أشارككم التجربة!)
والله يا حبايبي، من كثر ما أطلب من آي هيرب، صاروا يعرفوني بالاسم!
جربت أكثر من 20 مكمل، بس هالـ10 والله مغيرين حياتي، وحابة أفضفض لكم عن كل واحد منهم: متى آخذه؟ كيف آخذه؟ ووش صار معاي!
Table of Contents
1. كولاجين California Gold Nutrition (ودي أسميه “بطل السحب”!)
- تجربتي: أخلطه مع قهوة الصباح (ما يغير الطعم!)، ومن أول شهر لاحظت:
- بشرتي صارت أنضف (وداعًا للبواغر! اقصد الحبوب اللي تطلع فجأة).
- أظافري ما تكسر حتى مع طلاء الاظافر!
- الوقت المثالي: الصباح على الريق (أو مع العصير).
- كم مرة؟ يوميًا بدون انقطاع.
2. أوميغا-3 من نفس الماركة (هذا “مزيل الاكتئاب” عندي!)
- تجربتي: آخذ كبسولتين بعد العشاء (لأنه يخلي نومي زين!).
- النتائج:
- مفاصلي توقفت عن الطقطقة (كنت أظنها طبيعية!).
- حتى شعري صار يلمع!
- تحذير: ما تأخذونه على معدة فارغة (راح يسبب لكم غازات! ).
3. جلوتاثيون Life Extension (سيد التبييض!)
- تجربتي: كنت أشك إنه يبيض، لكن بعد 3 شهور:
- هالات عيوني خفت 50%!
- لون كوعي صار موحد مع باقي جسمي!
- الوقت المثالي: الصباح مع الفيتامينات الأخرى.
4. توت بري + بروبيوتيك (هذا “منقذ السيدات”!)
- تجربتي: آخذه وقت الدورة الشهرية (يقلل التهابات بشكل خرافي!).
- نصيحة: خذوه مع كوب ماء دافئ عشان يفجّر البروبيوتيك!
5. فيتامينات Mary Ruth’s السائلة (أول ما أصحى أشربها!)
- تجربتي: طعمها حلو مثل العصير، و:
- خلّت شعري يكثف (كنت أظن إعلاناتهم كذب!).
- صرت ما أمرض كل شهر!
- الجرعة: ملعقتين صباحًا (تحت اللسان أسرع امتصاصًا!).
6. ماغنيسيوم Doctor’s Best (هذا “مخدر العضلات”!)
- تجربتي: آخذه قبل النوم بنص ساعة، و:
- نومي صار عميق (ما أصحى كل ساعة!).
- تشنّج رجلي في الرياضة اختفى!
7. فيفيسكال (صراحة هذا أغلى من الذهب بس يستاهل!)
- تجربتي: استخدمته 6 شهور، و:
- شعري صار ينمو بسرعة غريبة (2 سم بالشهر!).
- التساقط قلّ 90% (أدعس على الشعر اللي يطيح ولا يوجع قلبي!).
8. أقراص Nature’s Way للمضغ (حلوى بالفيتامينات!)
- تجربتي: آخذه وقت الدوام عشان ما أنحرق من الزميلات!
- النتيجة: أظافري صارت قاسية مثل الحجر!
9. فيتامين سي California Gold (هذا “مكمل العائلة”!)
- تجربتي: آخذه وقت العصر (عشان ما يسبب أرق)، و:
- ما أصاب بالبرد إلا مرة بالسنة!
- حبوب وجهي اختفت!
10. فيتامين د3 + ك2 (هذا “بديل الشمس”!)
- تجربتي: آخذه مع العشاء (لأنه يذوب في الدهون)، و:
- مزاجي تحسّن (صرت ما أزعق على كل شي!).
- عظامي توقفت عن الألم (كنت أحسبه شي طبيعي مع العمر!).
الخلاصة الذهبية من تجاربي لافضل 10 مكملات غذائية في اي هرب:
- الكولاجين والأوميغا-3 أساسيات ما أستغني عنهم في ال مكملات غذائية!
- الجلوتاثيون يحتاج صبر (3 شهور عشان تشوفين نتائج).
- الماغنيسيوم إذا تبين نوم مثل الأطفال!
- كل الـ مكملات غذائية تاخذ مع الأكل إلا إذا مكتوب غير كذا!
طيب، أنتم جربتم أي واحد؟ عطوني رأيكم ولا تخبون عنا! 💬
وإذا عندكم أسئلة عن تجربتي مع منتج معين، قولوا لي! (كلها مكتوبة بمذكراتي بكل تفاصيلها! 📔).
